Por qué el café me hace ir al baño

¿Por qué el café me hace ir al baño?

Ir al baño después de disfrutar de tu café matutino puede ser una reacción más común de lo que puedas pensar.

A mucha gente le encanta tomarse una buena taza de café por la mañana. Esta bebida con cafeína no sólo es un gran estímulo, sino que también contiene una gran número de antioxidantes y nutrientes beneficiosos (Fuente verificada).

Es más, algunas personas descubren que su café matutino puede poner en marcha el otro extremo de su cuerpo. De hecho, un estudio reveló que el 29% de los participantes necesitaban ir al baño en los veinte minutos siguientes a beber una taza de café (Fuente verificada).

En este artículo te explico por qué el café te hace ir al baño.

La cafeína puede activar tu colon

Sabrás que el café es una de las mejores fuentes de cafeína del planeta y que la cafeína es un estimulante natural que nos ayuda a mantenernos alerta.

Una sola taza de café proporciona a nuestro organismo aproximadamente 95 mg de cafeína y aunque la cafeína es un gran potenciador de la energía, también puede estimular las ganas de ir al baño, esto es debido, según varios estudios, porque puede activar las contracciones de los músculos del colon y del intestino (Fuente verificada).

Las contracciones en el colon empujan el contenido hacia el recto, que es la sección final del tracto digestivo. Las investigaciones han demostrado que la cafeína hace que el colon sea un 60% más activo que con el agua y un 23% más activo que con el café descafeinado.

Sin embargo, los estudios han demostrado que el café descafeinado también puede estimular las ganas de hacer caca. Esto indica que son otros compuestos o factores los responsables.

¿Quieres saber qué es la cafeína y cómo afecta a nuestro organismo? En este artículo te cuento cuáles son los beneficios de la cafeína, qué dosis es la recomendada, qué efectos secundarios tiene y mucho más. Puedes leer el artículo pinchando en el siguiente enlace: Artículo sobre la cafeína.

Resumen
¿Por qué el café te hace ir al baño? El café es una rica fuente de cafeína, que puede hacer que el colon y los músculos intestinales estén más activos. Esto ayuda al cuerpo a empujar los alimentos rápidamente hacia el recto.

El descafeinado también puede hacer ir al baño

Al principio se creía que la cafeína del café era la responsable de que fuéramos al baño, sin embargo, los estudios demuestran que el café descafeinado también puede hacerlo. Esto significa que debe haber otros factores en juego (Fuente verificada).

Los ácidos clorogénicos y las N-alcanoil-5-hidroxitriptamidas se encuentran en el café y diversos estudios han descubierto que pueden estimular la producción de ácido estomacal. La acidez estomacal ayuda a remover los alimentos y a moverlos rápidamente a través del intestino.

Pero existen otros factores que pueden explicar por qué tu taza de café matutina puede hacerte ir al baño:

  • El acto de beber café puede hacer que el colon esté más activo. Esto se denomina reflejo gastrocólico y es el mismo reflejo que activa el colon después de comer.
  • Aunque el café no se considera una comida, puede tener un impacto similar en los intestinos.

Por otro lado, los movimientos intestinales inducidos por el café pueden ser simplemente una coincidencia. Esto se debe a que los intestinos son dos veces más activos cuando te despiertas, en comparación con cuando duermes, por lo que están preparados y listos para ir al baño. El reloj interno del cuerpo, también conocido como ritmo circadiano, ayuda a regular muchos procesos, incluidos los movimientos intestinales.

Dicho esto, todavía no está claro qué impacto tienen estos otros factores en la estimulación del colon. Más investigaciones en este ámbito ayudarían a determinar su importancia.

Resumen
Otros compuestos del café, como los ácidos clorogénicos y las N-alcanoil-5-hidroxitriptamidas, pueden estimular la actividad intestinal. Otros factores adicionales son el reflejo gastrocólico y el reloj interno del cuerpo.

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