Sobredosis de cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en varios alimentos, bebidas y otros productos. Se suele utilizar para mantenerte despierto y alerta. La cafeína es técnicamente una droga. Algunas de las bebidas más populares en Europa, como el café, el té y los refrescos, contienen cantidades significativas de cafeína.
Según la Clínica Mayo, la cantidad recomendada de cafeína es de hasta 400 miligramos al día para adultos sanos. Puede producirse una sobredosis de cafeína si se ingiere más de esta cantidad.
Los adolescentes deben limitarse a no más de 100 mg de cafeína al día. Las mujeres embarazadas deben limitar su ingesta diaria a menos de 200 mg de cafeína al día, ya que no se conocen del todo los efectos de la cafeína en el bebé y el resto de adultos que no padezcan ninguna enfermedad no deberán consumir más de 400 mg.
Sin embargo, lo que constituye una cantidad segura de cafeína difiere para cada persona en función de la edad, el peso y la salud en general.
La vida media de la cafeína en la sangre oscila entre 1,5 y 9,5 horas. Esto significa que el nivel de cafeína en la sangre puede tardar entre 1,5 y 9,5 horas en reducirse a la mitad de su cantidad original. Este amplio rango en la vida media hace difícil saber la cantidad exacta de cafeína que puede llevar a una sobredosis.
Fuentes de cafeína
La siguiente tabla muestra la cantidad de cafeína que se encuentra en una ración de algunas fuentes comunes de cafeína, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público.
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Causas y factores de riesgo de la sobredosis de cafeína
Una sobredosis de cafeína se produce cuando se ingiere demasiada cafeína a través de bebidas, alimentos o medicamentos. Sin embargo, algunas personas pueden ingerir diariamente una cantidad muy superior a la recomendada sin problemas.
Esto no es recomendable porque las dosis altas de cafeína pueden causar problemas de salud importantes, como latidos irregulares del corazón y convulsiones. Consumir altas dosis de cafeína de forma regular también puede provocar desequilibrios hormonales.
Si consumes cafeína con poca frecuencia, tu cuerpo puede ser especialmente sensible a ella, así que evita ingerir demasiada cantidad de una sola vez. Incluso si consumes regularmente grandes cantidades de cafeína, debes dejar de hacerlo cuando sientas algún síntoma desagradable.
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¿Cuáles son los síntomas de la sobredosis de cafeína?
Hay varios tipos de síntomas que nos indican que se ha producido una sobredosis de cafeína, algunos de estos síntomas pueden pasar desapercibidos al no parecer graves pero hay que prestar atención. A continuación te dejo una lista de síntomas leves que indican que hemos sufrido una sobredosis de cafeína:
- Mareos.
- Diarrea.
- Aumento de la sed.
- Insomnio.
- Dolor de cabeza.
- fiebre.
- Irritabilidad.
Otros síntomas son más graves y requieren un tratamiento médico inmediato. Recuerda ir al médico si notas alguno de los siguientes síntomas que indican que sufres una sobredosis de cafeína grave:
- Dificultad para respirar
- Vómitos.
- Alucinaciones.
- Confusión.
- dolor en el pecho.
- Latidos irregulares o rápidos del corazón.
- Movimientos musculares incontrolables.
- Convulsiones.
Los bebés también pueden sufrir una sobredosis de cafeína. Esto puede ocurrir cuando la leche materna contiene cantidades excesivas de cafeína. Algunos síntomas leves son náuseas y músculos que se tensan continuamente y luego se relajan.
Estos síntomas pueden ir acompañados de signos más graves de sobredosis de cafeína, como vómitos, respiración rápida y shock.
Si usted o un niño a su cargo experimenta estos síntomas, busque la ayuda de un médico inmediatamente para el diagnóstico y el tratamiento.
Diagnóstico de la sobredosis de cafeína
Si sospecha que se trata de una sobredosis de cafeína, informe a su médico de cualquier producto con cafeína que haya consumido antes de tener los síntomas.
También es probable que se controle la frecuencia respiratoria, los latidos del corazón y la presión arterial. Es posible que le tomen la temperatura y que le hagan un análisis de orina o de sangre para identificar las drogas presentes en su organismo.
Tratamiento de la sobredosis de cafeína
El tratamiento tiene por objeto eliminar la cafeína del cuerpo mientras se controlan los síntomas. Es posible que se le administre carbón activado, un remedio habitual para la sobredosis de drogas, que suele impedir que la cafeína pase al tracto gastrointestinal.
Si la cafeína ya ha entrado en el tracto gastrointestinal, se le puede ofrecer un laxante o incluso un lavado gástrico. El lavado gástrico consiste en utilizar una sonda para lavar el contenido del estómago. Su médico elegirá probablemente el método más rápido para eliminar la cafeína de su cuerpo.
Durante este tiempo, se controlará su corazón mediante un ECG (electrocardiograma). También puede recibir apoyo respiratorio cuando sea necesario.
Es posible que el tratamiento en casa no siempre acelere el metabolismo de la cafeína en su cuerpo. Si no está seguro de si necesita tratamiento, llame al Servicio de Emergencias 112 y describa sus síntomas. Si los síntomas parecen graves, es probable que le aconsejen que acuda al hospital local para recibir tratamiento inmediato.
Prevención
Para prevenir una sobredosis de cafeína, evite consumir cantidades excesivas de cafeína. En la mayoría de los casos, no debe consumir más de 400 mg de cafeína al día e incluso menos si es especialmente sensible a la cafeína.
Perspectiva
La sobredosis de cafeína suele poder tratarse sin crear problemas de salud a largo plazo. Sin embargo, esta afección puede ser mortal, especialmente para los pacientes más jóvenes, como los bebés y los niños pequeños.
La sobredosis de cafeína también puede empeorar las condiciones de salud preexistentes, como la ansiedad. Una revisión de 2013 ha relacionado ciertos efectos del consumo excesivo de cafeína con los de otras drogas, como las anfetaminas y la cocaína.
